生理期
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生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經(jīng)，也就是月經(jīng)期。
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生理期的病因
月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負(fù)反饋?zhàn)饔脺p弱或消除，導(dǎo)致下丘腦對促進(jìn)性腺激素的分泌增加，繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進(jìn)入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導(dǎo)致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負(fù)反饋抑制加強(qiáng)的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，進(jìn)而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經(jīng)周期。
生理期的癥狀
1.月經(jīng)初潮
月經(jīng)第一次來潮稱月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮年齡多在13-15歲間，但可能早在11一12歲，或遲至17一18歲。月經(jīng)初潮的遲早，受各種內(nèi)外因素影響。我國各地區(qū)月經(jīng)初潮年齡相差不大，氣候影響不像以往報道那樣顯著，但體弱或營養(yǎng)不良者月經(jīng)初潮可較遲，而體質(zhì)強(qiáng)壯及營養(yǎng)好者，月經(jīng)初潮可提早。
2.月經(jīng)周期
出血的第1日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間隔時問稱一個月經(jīng)周期，一般28—30日為一個周期。周期長短因人而異，但每個婦女的月經(jīng)周期有自己的規(guī)律性。
3.月經(jīng)持續(xù)時間及出血量
正常婦女月經(jīng)持續(xù)時間差異亦很大。但每個婦女的月經(jīng)持續(xù)日數(shù)基本一致。正常月經(jīng)持續(xù)時間為2-7日，多數(shù)為3-6日。一般月經(jīng)第2—3日的出血量最多。月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計，臨床上常通過每日換月經(jīng)墊次數(shù)粗略估計量的多少。近年有人用放射性0鐵(”Fe)或“鉻(”cr)同位素標(biāo)記紅細(xì)胞測定正常婦女月經(jīng)血量，其數(shù)值分別為10一55ml及35—58ml，個別婦女月經(jīng)量可超過100m］。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為每月失血量超過80ml即為病理狀態(tài)。
4.月經(jīng)血的特征
月經(jīng)血一般呈暗紅色。除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固，但在正常情況下偶爾亦有些小凝塊。月經(jīng)血內(nèi)缺乏纖維蛋白及纖維蛋白原，主要是由于纖維蛋白的溶解。開始剝落的子宮內(nèi)膜中含有極多的活化物質(zhì)混入經(jīng)血內(nèi)，使經(jīng)血中的纖溶酶原激活轉(zhuǎn)變?yōu)槔w溶酶，纖維蛋白在纖溶酶的作用下裂解為流動的分解產(chǎn)物。同時內(nèi)膜組織含有其他活性酶，能破壞許多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨礙血液凝固，以致月經(jīng)血變成液體狀態(tài)排出。
5.月經(jīng)期的癥狀
一般月經(jīng)期無特殊癥狀。但由于經(jīng)期盆腔瘀血及子宮血流量增多.有些婦女可有下腹及腰骶部下墜感，個別可有膀胱刺激癥狀(如尿頻)、輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀(如頭痛、失眠、精神憂郁、易于激動)、胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉)以及鼻粘膜出血、皮膚痤瘡等，但一般并不嚴(yán)重.不影響婦女的工作和學(xué)習(xí)。
生理期對皮膚的影響：
生理期肌膚最大的特點(diǎn)，是由于體內(nèi)雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護(hù)能力很差。
生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。
血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是干性肌膚，眼角還會出現(xiàn)細(xì)紋。
生理期的診斷
生理期的檢查化驗
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。
生理期的預(yù)防和治療方法
生理期為保證身體健康應(yīng)注意以下禁忌：
1、情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
5、依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
8、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
生理期的護(hù)理
大麥茶：很多女性都在經(jīng)前一周乳房脹痛，麥芽有通暢、解郁的作用，可以減輕疼痛。
紅糖姜湯：紅糖養(yǎng)血、補(bǔ)血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛效果。
兩小時換一個衛(wèi)生巾：據(jù)實(shí)驗檢查，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用兩小時后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個。雖然不能說多少細(xì)菌一定致病多少細(xì)菌暫時安全，但這樣的衛(wèi)生巾繼續(xù)使用，外陰皮膚感染的幾率會更高。婦科專家建議，正確使用衛(wèi)生巾的宗旨是每兩小時換一次，即使在量少時也不要超過3小時。
每天清洗外陰皮膚：每天淋浴清洗外陰，避免細(xì)菌感染。
生理期吃什么好？
生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。
禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
禁忌5：女性生理期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品，因為太補(bǔ)的燉品會影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈。
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