胃灼熱
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胃灼熱指括約肌缺乏彈性，無法緊閉，導(dǎo)致食物逆流回食道或口中。
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發(fā)生原因
一、暴飲暴食
因吃得過多過飽，使得食物容易通過賁門括約肌流回食道。
二、飯后劇烈的活動(dòng)
飯后彎腰、躺下或做劇烈的運(yùn)動(dòng)等，都容易使食物逆流回食道。
三、衣褲腰帶過緊 穿著過緊的衣褲，壓迫到胃部，可能會(huì)使食物逆流。
四、 疾病
如胃潰瘍、膽囊疾病、或腸胃道疾病都可能引起類似胃灼熱的問題。
緩解胃灼熱的六個(gè)辦法；
胃灼熱是指由于括約肌無法緊閉，導(dǎo)致食物和胃酸逆流回食道或口中，所產(chǎn)生的灼熱感覺。你的胃灼熱現(xiàn)象是由于跑步、做健身操或其他運(yùn)動(dòng)引起的嗎？
答案如果是肯定的，那么你也并不需要為了避免這種不適而放棄你鐘愛的運(yùn)動(dòng)，合肥陽光消化病醫(yī)院首席專家許建文院長教你可以嘗試下面的方法。
解決飲食的相關(guān)問題
你是否吃完飯后很快便去跑步？并且，是吃了什么類型的食物？———停止食用一些讓自己產(chǎn)生不適的食品，同時(shí)在飯后與運(yùn)動(dòng)間保持足夠的間隔時(shí)間。
在運(yùn)動(dòng)前吃一些清淡的食品
一些人在運(yùn)動(dòng)前吃了產(chǎn)生胃酸的食物，在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生了嚴(yán)重的胃灼熱。要從哪些食物開始試驗(yàn)?zāi)?？可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷類食物或者是烤面包?/p>
吃東西后間隔2到3小時(shí)再開始運(yùn)動(dòng)
在吃點(diǎn)心與運(yùn)動(dòng)之間應(yīng)該間隔多久呢？半個(gè)小時(shí)？一個(gè)小時(shí)？兩個(gè)小時(shí)？看看自己最適合哪個(gè)時(shí)間。你可能吃了一些點(diǎn)心半個(gè)小時(shí)后便開始運(yùn)動(dòng)，一切都正常，沒有發(fā)現(xiàn)任何問題；也可能需要間隔2到3個(gè)小時(shí)以讓胃內(nèi)的東西排空。
重新思考自己的運(yùn)動(dòng)方式
有些特定的運(yùn)動(dòng)對于一些人來講，會(huì)比其他方式更加容易引起胃灼熱。試驗(yàn)對比一下，看看哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重自己的胃灼熱，而哪些會(huì)減輕。你也可以參加一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)課程或徒步越野，看看高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)或跑步是否會(huì)引發(fā)這種不適。倒立或瑜伽中的一些姿勢，使胃的重心發(fā)生顛倒，可能也會(huì)觸發(fā)并加重胃灼熱。遇到這種情況，可以問自己的教練如何去修改這些倒立的姿勢。
試用醋療法
許院長說：“雖然對于個(gè)人而言是個(gè)成功與失敗并存的問題，但嘗試使用一些對癥的治療或許并沒有什么壞處”。試用醋療法，既安全、天然又便宜。操作非常簡單，便是飲用一點(diǎn)醋，其能消除和平衡胃灼熱產(chǎn)生所需的pH環(huán)境。
嘗試一些非處方藥
鈣能中和胃酸。許院長說：“咀嚼鈣片（主要成分碳酸鈣）或含鈣的抗酸藥，非常安全。這也是一個(gè)不錯(cuò)的嘗試方法?！彪m然它不是一個(gè)特效藥或者消除癥狀的藥物，但卻是運(yùn)動(dòng)前作為一種預(yù)防方法的不錯(cuò)選擇?！ ?/p>
胃灼燒的鑒別
(1)胃及十二指腸球部潰瘍：上腹部疼痛有一定季節(jié)性、節(jié)律性、周期性。疼痛常與進(jìn)食有關(guān)。胃潰瘍疼痛多為餐后半小時(shí)發(fā)生，1～2小時(shí)后逐漸緩解。而饑餓時(shí)疼痛、進(jìn)食后緩解者多為十二指腸潰瘍。常伴有反酸、噯氣等其他消化不良癥狀。
(2)胃癌：腹痛無規(guī)律，隨病情發(fā)展可呈持續(xù)性， 難以緩解。同時(shí)患者可出現(xiàn)食欲減退、消瘦、貧血、嘔吐、黑便、上腹部腫塊，甚至惡液質(zhì)等癥狀。發(fā)病年齡多在40歲以上。
(3)胰腺疾患：慢性胰腺炎可有上腹部隱痛或鈍痛，有時(shí)放射至腰背，也可呈急性發(fā)作的劇痛，隨病程的進(jìn)展，腹痛可逐漸加重;此外慢性胰腺炎可有消化不良、脂肪瀉、糖尿病等內(nèi)外分泌功能受損的表現(xiàn)。胰腺癌腹痛為上腹部、臍周或右上腹部陣發(fā)性或持續(xù)性、進(jìn)行性加重的絞痛或鈍痛，大多向腰背部放射，臥位或前傾位時(shí)疼痛減輕。胰頭癌黃疸多見，還可有消瘦、腹水、血栓性靜脈炎等。B超、逆行胰膽管造影及CT檢查可以明確診斷。
(4)肝臟疾患：肝炎的腹痛可為右上腹或右脅下隱痛、刺痛、脹痛，多為間歇性。疼痛與進(jìn)食無明顯關(guān)系，疲勞后易出現(xiàn)，腹部觸診肝臟腫大，有壓痛。肝癌的疼痛常呈進(jìn)行性加重，開始為間歇性，后轉(zhuǎn)為持續(xù)性，常固定于某一部位，局部有時(shí)可捫及腫大、質(zhì)硬的肝臟或腫塊。肝膿瘍常呈持續(xù)性脹痛，可局限于某一部位，壓痛點(diǎn)明顯，可伴有發(fā)熱、白細(xì)胞升高等全身癥狀。B超檢查及肝穿刺可明確診斷。
(5)膽系疾患：膽囊炎、膽石癥患者常呈慢性右上腹部隱痛或脹痛、噯氣等，多于脂肪餐后誘發(fā)或病情加重，一部分病人膽囊區(qū)有局限性壓痛，或可捫及腫大的膽囊，或同時(shí)伴有黃疸。B超及膽道造影可有助于診斷。
(6)其他：急性闌尾炎早期可出現(xiàn)上腹部疼痛，數(shù)小時(shí)后轉(zhuǎn)為右下腹痛。老年人不典型心絞痛、心肌梗塞有時(shí)亦可出現(xiàn)上腹部疼痛，極易被誤診?！ ?/p>
胃灼熱的治療
1.藥物治療
長期、嚴(yán)重的胃灼熱可以藥物來減輕，醫(yī)生常開的藥物大致分成兩種，一是降低胃酸分泌的抗組織胺藥；另一類則是在食道與胃之間形成屏障，保護(hù)胃壁的藥物。
2.平時(shí)的護(hù)理
有許多方法可以防止胃灼熱的發(fā)生，例如：少量多餐、細(xì)嚼慢咽，少吃刺激性、味道特殊的食物；進(jìn)餐時(shí)盡量不要喝湯、水，減少食物逆流的機(jī)會(huì)；衣褲穿著盡量寬松為宜；飯后不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或睡覺。
預(yù)防胃灼熱的基本原則
胃灼熱重在保養(yǎng)，那么該如何保養(yǎng)我們的胃呢？謹(jǐn)慎遵守以下幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離胃灼熱不再難！
.節(jié)制飲食，除了份量不可太多，也要細(xì)嚼慢咽。
.保持直立狀態(tài)，如必須躺下，請將頭部墊高。
.服用制酸劑。
.減少飲用咖啡。
.停止食用巧克力。
.停止吸煙，也拒吸二手煙。
.避免飲用含氣泡的飲料。
.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸。
.避免腰部堆積過多脂肪。
.放松腰帶。
.注意某些可能加重胃灼熱的藥物。
.注意辛辣食物。
.少吃柳橙、檸檬等酸性水果。
.睡前二小時(shí)避免飲食。
.消除生活壓力。
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