心理缺陷
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心理缺陷，指無法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和適應(yīng)等平衡能力，心理特點(diǎn)明顯偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，但尚未達(dá)到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社會適應(yīng)不良。在現(xiàn)實(shí)生活和心理衛(wèi)生實(shí)際工作中最常見的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷?！ ?/p>
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性格缺陷
常見的性格缺陷有下列幾種：
1、無力性格
這種人精力和體力不足，容易疲乏，常述說軀體不適，有疑病傾向。情緒常處于不愉快狀態(tài)，缺乏克服困難精神。這種人對精神壓力和心身矛盾，易產(chǎn)生心理過敏反應(yīng)，由此可誘發(fā)心理疾病。
2、不適應(yīng)性格
主要表現(xiàn)為社會適應(yīng)不良。這種人的人際關(guān)系和社會環(huán)境的適應(yīng)能力很差。判斷和辨別能力不足。在不良的社會環(huán)境影響之下，容易發(fā)生不良行為。
3、偏執(zhí)性格
性格固執(zhí)，敏感多疑，容易產(chǎn)生嫉妒心理?？紤]問題常以自我為中心，遇事有責(zé)備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正，可以發(fā)展為偏執(zhí)性精神病。
4、分裂性格
性格內(nèi)向，孤獨(dú)怕羞，情感冷漠。社會適應(yīng)和人際關(guān)系很差。喜歡獨(dú)自活動。此種心理缺陷易發(fā)展為精神分裂癥。
5、爆發(fā)性格
平時性格粘滯，不靈活，遇到微小的刺激引起爆發(fā)性憤怒或激情。
6、強(qiáng)迫性格
強(qiáng)迫追求自我安全感和軀體健康?？捎谐潭炔煌?a href="/w/%E5%BC%BA%E8%BF%AB%E8%A7%82%E5%BF%B5" title="強(qiáng)迫觀念">強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫性格的人，易發(fā)展為強(qiáng)迫癥。
7、癔癥性格
心理發(fā)展不成熟，常以自我為中心。感情豐富而不深刻。熱情有余，穩(wěn)定不足。容易接受暗示，好表現(xiàn)自己。這種性格的人，容易發(fā)展為癔病。
8、攻擊性格
性格外向，好斗。情緒高度不穩(wěn)定，容易興奮、沖動。往往對人、對社會表現(xiàn)敵意和攻擊行為。
情感缺陷
常見的情感缺陷有下列幾種：
對客觀事物和人際關(guān)系，表現(xiàn)出焦慮、緊張，憂心仲仲，疑慮不決。雖然具有強(qiáng)烈的生存欲望，但對自己的健康和疾病存有憂慮。
情緒經(jīng)常處于憂郁、沮喪、悲哀、苦悶狀態(tài)。常有長吁短嘆和哭泣表現(xiàn)。這種人缺乏人生的動力和樂趣，生存欲望低下。
3、疑病狀態(tài)
常有疑病情緒反應(yīng)，有疑病性不適癥狀。自我暗示性強(qiáng)，求醫(yī)心切。
4、躁狂狀態(tài)
情緒高漲、興奮，活躍好動，動作增多，交際頻繁，聲音高亢?！ ?/p>
人際交往的心理缺陷
自負(fù)──這種人只關(guān)心個人的需要,在人際交往中表現(xiàn)得目中無人。高興時海闊天空,不高興時則不分場合亂發(fā)脾氣,全然不考慮別人的情緒。另外,與別人初識時往往過于親密,講一些不該講的話,反而會使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠(yuǎn)。
孤僻──這種人孤芳自賞,只是認(rèn)為別人世俗淺薄?？朔缕У年P(guān)鍵在于打破自己設(shè)置的心理障礙,敞開心扉,用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。
多疑──這種人應(yīng)拋棄成見,多與朋友開誠布公地交流感情,樹立正確的認(rèn)識能力,才能克服交往中的“無端愁緒”。
靦腆──靦腆有三種情況:一是生性內(nèi)向、沉靜；二是由于過于自愛,過于重視自己的言行；三是在生活中曾遭受某種挫折，而變得消極被動。對第一種情況,要加強(qiáng)性格鍛煉；對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心，并培養(yǎng)交際技巧。
自卑──自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差,相反是自己期望過高,不切實(shí)際,因此必然容易導(dǎo)致失敗。
干涉──這種人在與他人交往中,專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實(shí)際目的，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。
角色固執(zhí)──人的一生需扮演多種角色,不知道適時變通自己,就會形成社會角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領(lǐng)導(dǎo)，習(xí)慣向下屬發(fā)號施令，可把這個社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬；用它來對待朋友，朋友更會認(rèn)為他盛氣凌人，不值得交往?！ ?/p>
心理缺陷的運(yùn)動療法
體育心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育運(yùn)動都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心、勇敢果斷和堅(jiān)忍剛毅的意志品質(zhì)等心理素質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，有針對性地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。
假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就應(yīng)選擇足球、籃球、排球以及跑步、拔河等集體項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。
如果你感到膽子小，做事怕風(fēng)險，容易臉紅，怕難為情，那應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬(箱)、平衡木等項(xiàng)目。這些運(yùn)動要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，你的膽子自然會大，處世也老練了。
如果你覺得自己處理事情常犯猶豫不決、不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、擊劍、角力等體育活動。在這些項(xiàng)目面前，任何猶豫、徘徊都將貽誤良機(jī)，遭到失敗，久練能幫助你增強(qiáng)果斷的個性。
倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，感情容易沖動，那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強(qiáng)自我控制的能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點(diǎn)得到改善。
如果你感到自己做事老是擔(dān)心完不成任務(wù)，那就得事先選擇一些簡單、易做的如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項(xiàng)目。堅(jiān)持鍛煉一段時間，信心自然能逐步得到增強(qiáng)。
假使你感到自己遇到重要的事情容易緊張、失常，那應(yīng)多參加競爭激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項(xiàng)目。因?yàn)閳錾闲蝿荻嘧儯荣惥o張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，“久經(jīng)沙場”，遇事就不會過分地緊張，更不會驚慌失措，從而可給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。
倘若你發(fā)覺自己有好逞強(qiáng)、易自負(fù)的短處，可選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的技巧性活動，如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項(xiàng)目，也可找一些水平超過自己的對手下棋，打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負(fù)、驕傲。
體育運(yùn)動作為心理糾正訓(xùn)練內(nèi)容，不是一般運(yùn)動訓(xùn)練和娛樂游戲活動，要想達(dá)到心理轉(zhuǎn)化目的，必須有一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時間要求。每次鍛煉時間在30分鐘左右，運(yùn)動量從小到大，循序漸進(jìn)，3個月為一周期，可進(jìn)行兩個周期左右。
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